Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Waktu yang Ideal untuk Melakukan Pemanasan sebelum Melakukan Senam Aerobik adalah?

Waktu yang Ideal untuk Melakukan Pemanasan sebelum Melakukan Senam Aerobik adalah?
Waktu yang ideal untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan senam aerobik adalah kurang lebih 5 sampai 10 menit sebelum senam aerobik dimulai.

Melakukan pemanasan sebelum senam aerobik berfungsi untuk mengurangi risiko terjadinya cedera dan meningkatkan kesiapan tubuh dalam melakukan gerakan senam aerobik.

Pemanasan penting dilakukan untuk mengoptimalkan performa dan memperkecil risiko cedera. Efek umum dari melakukan pemanasan adalah detak jantung, sirkulasi darah dan suhu tubuh akan meningkat secara perlahan.

Post a Comment for " Waktu yang Ideal untuk Melakukan Pemanasan sebelum Melakukan Senam Aerobik adalah?"