Menerapkan budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari hari

Pola hidup sehat

adalah gaya hidup seseorang yang memperhatikan segala kondisi kesehatan.
Menerapkan pola hidup sehat  dalam kehidupan sehari-hari sangatlah penting.
Mulai dari segi makanan, minuman, nutrisi yang dikonsumsi dan perilaku kita sehari-hari. Selain itu, pola hidup sehat adalah suatu usaha seseorang untuk menjaga kesehatan baik itu jasmani maupun rohani. Maksud dari dikatakannya kesehatan jasmani dan rohani itu ialah kesehatan baik dari segi fisik maupun mental. 
Di sini Saya akan menjelaskan tentang artikel gaya hidup sehat dan penerapannya.

Penerapan Budaya hidup Sehat

1. Olahraga dengan Cukup

Olahraga adalah kegiatan yang penting untuk dilakukan.

Melakukan olahraga rutin setiap hari sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Waktu yang paling tepat untuk melakukan olahraga adalah di pagi hari.

Adajuga olahraga yang bisa dijadikan hobi, diantqranya: Bermain Bola, Bersepeda, Berenang, bermain tenis meja dan bermain bulu tangkis.

2. Banyak Minum Air Putih

70% manusia terdiri dari air. Kekurangan cairan akan membuat tubuh kita menjadi lemas. Maka banyaklah untuk mengkonsumsi air setiap harinya. Setiap hari dianjurkan untuk minum air putih minimal  8 gelas per hari.

3. Makan Makanan Yang Bergizi  Dan Teratur

Mengkomsumsi makanan yang sehat dan bergizi sangatlah penting untuk kesehatan tubuh.

Makanlah 4 sehat 5 sempurna.

Makan lah secara teratur, jangan menunda makan.

Sebelum makan, biasakan mencuci tangan menggunakan sabun dan air.

4. Istirahat Dengan Cukup

Istirahat dapat memulihkan stamina dan energi tubuh kita.

Tubuh kita memerlukan istirahat yang cukup, jika tidak, tubuh menjadi lemas dan lesu.

5. Hindari kegiatan yang merugikan dan tidak bermanfaat

Hindari merokok, minum minuman beralkohol, memikirkan hal yang tidak penting, fikiran-fikiran negatif dan stress berlebihan

6. Jalani Hari Dengan Semangat

Dengan menjalani hari dengan semangat, Membangkitkan rasa percaya diri, dan tubuh menadi lebih bergairah dan tidak lesu